4 způsoby, jak udržet svůj průměr v životě bez perfekcionistických tendencí

Pokud jste byli ve škole rovným studentem, můžete se nyní zajímat o to, že jste v životě rovným studentem. Chcete být nejlepším partnerem na světě, nejlepším přítelem na světě a nejúspěšnějším profesionálem na světě. A přesto často platí, že váš trvalý případ stresu týkajícího se dokonalého se vám dostane do cesty, jak skutečně splnit vaše super vhodné životní cíle. Udělejte si vteřinu na dýchání: posun sady mysli k úsilí o dokonalost je klíčovou strategií pro učení, jak se vypořádat s perfekcionismem. Koneckonců, být dokonalý a být vynikající není stejný.

„Protože si myslíme, že něco musí být„ perfektní “, bojíme se, že se k tomu vůbec blížíme,“ říká Susie Moore, trenér a autor The The Opcoming Book, Přestaňte kontrolovat své lajky. „A tak to necháme na poslední chvíli, často, když se blíží termín-a to nás způsobí, že se rozzlobí a frustruje."

Podle Moore vás perfekcionistická mysl drží na takovém standardu s vysokou oblohou, že jste často vyděšeni požádat o pomoc, což je klíčovým prvkem úspěchu. Stejně tak vám rigidita perfekcionismu umožňuje podstoupit méně rizik, protože se obáváte, že se něco může pokazit. „To znamená, že jako perfekcionistka by to, co si myslíte jako jako úspěch, může být ve skutečnosti jen průměrným výsledkem, protože jste omezující a neshnáte svůj skutečný potenciál,“ říká.

Dobrou zprávou je, že jistě existují způsoby, jak stále skóre průměrného průměru bez touhy po tom, že potlačí váš potenciál.

Jak se vypořádat s perfekcionismem tím, že se místo toho zaměřuje na dokonalost

To je klíčové, protože dokonalost je nemožným standardem pro udržení navždy. Myslím, dokonce i Cher v 90. letech dělal infomercials.

„Takže ztratíte slovo„ perfektní “z vaší slovní zásoby,“ říká Moore. „Místo toho zaměření na dokonalost snižuje tlak, ale stále vám umožňuje houpat vysoké standardy. Je důležité pochopit, že perfekcionismus není o vysokých standardech-je to o úzkosti selhání."

„Ztraťte slovo„ perfektní “z vaší slovní zásoby. Místo toho se zaměřením na dokonalost snižuje tlak, ale stále vám umožňuje houpat vysoké standardy."-Susie Moore, trenér života

Stále nejasné o „jak“, jak se vypořádat s perfekcionismem v tomto způsobu hledání dokonalosti? Moore nastiňuje čtyři strategie níže.

1. Ztratit omluvy a být zaneprázdněn

„Vězte, že vždy můžete ovládat svou úroveň úsilí,“ říká Moore. „Vaše nejlepší se bude lišit každý den na základě mnoha věcí, ale pokud děláte to nejlepší, co můžete v každém okamžiku, všechny věci zvažují, je to dost."

Takže když se chytíte omluvy za to, že jste z jakéhokoli důvodu nezačali, jen, víte. Stop.

2. Naplánujte si svůj den

Nákop s pevným seznamem úkolů vám může zabránit tomu, abyste se odpracovali a odkládali na zapomnění. Sundejte tlak na to, abyste dělali každou jednotlivou věc, a rozložte své úkoly, abyste je zvládli lépe zvládnutelným způsobem, než kdybys tak neučinil. „Plánování vaší práce a plánování načasování je uklidňující a připravuje vás na úspěch,“ říká Moore.

3. Vždy se učit

Pokud jste byli ve stejné roli po celá léta a dodáváte bezchybné, ale monotónní práce, skvělým způsobem, jak otřesit věci, je zdokonalovat nějaké čerstvé dovednosti. Přemýšlejte o tom, co vás zajímá a může posílit vaši kariéru, a co je nejdůležitější, nebojte se být v něčem amatérem. Záleží na tom, že se učíte, ne že si něco přijme s nádhernou lehkostí.

„To je to, co je skutečná důvěra ochotná cítit se nějaké nepříjemné emoce, ale stejně se doplnit,“ říká Moore. „Pokud jste ochotni být v něčem špatné, abyste se nakonec stali dobrým, svět patří vám. A vaše schopnost pro velikost by vás mohla šokovat. Buďte dostatečně stateční, aby byli špatní. Pomalý pokrok je všechno."

4. Pokud to potřebujete, požádejte o pomoc

To může být nejdůležitější perfekcionistická vlastnost, kterou je třeba překonat: Nepodceňujte, jak lichotil, že někdo bude, pokud je považujete za odborníka a chcete nějaký směr.

„Kdyby vás někdo požádal o váš příspěvek nebo radu, mysleli byste si, že jsou slabí nebo hloupí nebo nekvalifikovaní?„Říká Moore. "Ne. Pravděpodobně byste rádi pomohli nebo se dokonce dotkli, že jste byli požádáni o váš názor. Takže si dejte stejnou milost. Jsme společně silnější, takže nechte ostatní, aby vám pomohli."

Pokud chcete dále hádat své perfekcionistické tendence, máme několik otázek, které si můžete položit sami. A tady je, jak by být perfekcionista mohl dokonce dát tlumič na váš sexuální život.