4 tipy, jak se uzdravit po bezboždě z vašeho ne-relationship

Takže prostřednictvím tradičního uzavření jsou vaše vyhlídky štíhlé, pokud nejste ochotni konfrontovat svůj druh bývalého (nejsem). Místo toho se zaměřte na to, co vy umět kontrola, jmenovitě sami sebe. Níže jsou uvedeny tipy schválené odborníkem, jak zacházet s rozchodem-nebo spíše bez rozbíjejícího od nerealizace.

Po skončení relationship pokračujte ve čtení pro 4 kroky k uzdravení.

1. Uznávejte své pocity (a jejich platnost)

V tradičních (číst: definovaných) vztazích je po rozchodu přijato truchlící období, říká Carolina Castanos, doktorát, zakladatelka Movingonu. Když se situace nemusí zdát hodná emocionálních zvonků a píšťalků, které mají tendenci doprovázet plně rozbité rozpady, může však doba zotavení mít jinou, méně identifikovatelnou formu. „V nepodstatném vzdělání může mít zármutek jiný tvar, protože existuje nejistota ohledně toho, co jste pro druhou osobu mysleli,“ říká.

„Nejednoznačné hranice vztahu nesnižují pocity, které jste si mohli vyvinout."-Jess Carbino, PhD

To může ztěžovat analýzu vašich pocitů v této záležitosti. Přesto, Dr. Castanos prosazuje důležitost nejen identifikace vašich emocí, ale také pochopení, že je dovoleno cítit všechny „. Jess Carbino, PhD-A Doc a Bumble's In-House sociologové. „Nejednoznačné hranice vztahu nesnižují pocity, které jste možná vyvinuli,“ říká.

2. Třídit své emoce

Dále, Dr. Castanos říká, že je užitečné se smyslet s cílem. „Nechte si čas truchlit a ujistěte se, že víte, kým jsou tyto pocity,“ říká. „Cítit je a dát jim slova."

V mé situaci jsem byl frustrovaný sám sebou za to, že jsem nebyl chytrý, a naštvaný na něj za to, že je odmítavý a emocionálně manipulativní. Dekódování zmatení pomáhá vyčistit obecnou mlhu.

3. Kontextualizovat vztah

Možná nikdy nevíte, jak druhý člověk považoval váš vztah, ale Dr. Carbino říká, že na to můžete analyzovat své vlastní názory. „Pokud jde o nalezení uzavření, když hranice nebo definice nebo nejasné, je užitečné zvážit, jak vy definoval vztah a co pro vás představuje.„Tímto způsobem můžete nakreslit hranice, které vám pomohou pro sebe jasné uzavření vidět.

4. Najděte stříbrnou podšívku, protože tam je jeden

Jedním z hranic pozitivních účinků mé situace je, že mě přinutil přemýšlet o tom, co potřebuji od partnera. Zatímco definování vztahu bylo pro mě vždy tématem vyvolávajícím paniku, protože se zdá, že vždy naznačuje větší vážnost, než jsem připraven, Dr. Carbino říká, že je dobré si alespoň promluvit sami se sebou. „Všichni potřebujeme hranice, abychom mohli mít jasná očekávání ohledně toho, jak pracovat na světě,“ říká.

Potřebuji přísné definice a hranice, tradiční spojení nebo jednoduše emocionální otevřenost, která interpunkční stále nejasnější nastavení? Ještě nemám přesné odpovědi, ale alespoň vím, co jsem ne Hledáte: bez vztahu zakořeněné v úplném nedostatku komunikace.

Takto byste měli přistupovat k datování, pokud máte sociální úzkost a jak se to mění, když jste ve třicátých letech.