4 úseky, které poskytnou vaší pokožce okamžité záření za 0 $

Ale než půjdete hodit své séra do koše, stojí za zmínku, že zatímco tyto praktiky mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky, nebudou to dělat sami. „Protahování může pomoci uvolnit svaly a může podpořit dobrý oběh a optimální dodávání kyslíku a živin je nezbytné pro fungování kůže,“ říká dermatolog s certifikací na desce Joshua Zeichner, MD. Ale kromě toho není jasné, zda budou výsledky skutečně * pozoruhodné. Přesto rozhodně nemůže ublížit přidat několik úseků do vaší rutiny. Zde Saint-Dic sdílí čtyři úseky, které okamžitě zvedne vaši pleť a smět Jen si to nechte na dlouhé trati.

Protažení, které budou přínosem pro vaši pokožku

1. Útah krku: Začínáme buď sedící nebo stojící polohou, pomalu svlékněte ramena a přiveďte bradu k hrudi. Pomocí ruky lehce vyvíjíte tlak na horní část hlavy a držte po dobu 30 sekund. Potom přiveďte hlavu zpět, abyste se pomalu podívali na strop a držel po dobu 30 sekund. Lehce přiveďte pravé ucho směrem k pravému rameni a těším se a lehce vyvíjejte tlak na horní část hlavy pravou rukou. Pomalu se stáhněte a držte po dobu 30 sekund, poté přepněte strany.

2. Ramenní role: Stojící vysoko, nechte své paže uvolnit po stranách. Nakreslete ramena dozadu a dolů kruhovým pohybem směrem k přední části těla. Opakujte 15krát do budoucna, poté reverzní směr a udělejte dalších 15krát.

3. Navštivte jehlu: Začínáme na všech čtyřech, položte dlaně pod ramena a kolena pod boky. Oslovte levou ruku pod tělem směrem k pravé straně s dlaní směrem nahoru, natahujte až do konce vašeho rozsahu pohybu, poté se vraťte do výchozí polohy. Přepněte strany.

4. Dětská pozice: Počínaje všemi čtyřmi dotkněte se velkých prstů dohromady a zatlačte boky zpět do paty a natáhněte ruce před sebou. Zatlačte kolena po stranách a pokuste se dostat horní část těla co nejblíže k zemi pomocí hlubokých inhalátů a vydechování.

Chcete -li přidat ještě více úseků do vaší běžné rutiny, sledujte spolu s videem níže:

U ingrediencí, které vám poskytnou stejný druh okamžité záře, vyzkoušejte jeden z těchto multitaskingových zvlhčovačů, aby tuto práci dokončil. A pokud se cítíte stresovaní? Tady je, jak může jóga pomoci.