4 kroky k vyčištění, zářivé kůže, podle tradiční čínské medicíny

Někdy kopání staré školy je nejlepší způsob, jak vyřešit problém. Gulping Down Water funguje stejně dobře (nebo lepší), než aby se objevil, když máte bolesti hlavy, a ponoření do oceánu může nahradit mast, pokud potřebujete uklidňující lék na zánět kůže. Takže pokud jde o akné, není divu, že přijetí starověkého přístupu může fungovat zázraky.

Jedna z nejstarších metod léčení v knize? tradiční čínská medicína.

„Čínská medicína je základní medicína, která se dívá na kořen těla,“ říká Mona Dan, akupunkturista založená na Hills a majitelka Vie Healing, holistická medicína a doplňky. „Věříme, že životní prostředí a správný tok krve a energie v celém těle mají na nás silný dopad."

„Nejdůležitějším přístupem k boji proti akné je pohled na vnitřní aspekt."

A pleť náchylná k útěku, říká Dan, se neliší. „Nejdůležitějším přístupem k boji proti akné je pohled na vnitřní aspekt,“ říká. „Vaše tělo drží toxiny, protože jste [živina] nedostatek. To vytváří teplo, které se zobrazuje na kůži jako různé druhy pupínků."

Oprava, říká Dan, není žádný jediný sérum, ale spíše 360 ​​stupňový přístup. „Nechceš pracovat pro Vaše tělo, „ale místo toho najděte způsob, jak vám zajistit, aby vaše tělo fungovalo, vysvětluje Dan Dan. To znamená útočit na problém při jeho kořenovém ne pokusu a omylech potřebných krémů (Phew).

Podle tradiční čínské medicíny jsou zde čtyři nejdůležitější způsoby boje proti akné.

1. Vyberte si přírodní topické látky

Jedna věc je jistě: TCM vás nikdy nepožádá, abyste použili tvrdé ošetření akné (takže se můžete rozloučit s benzoyl peroxidem). Místo toho je to všechno o použití organických, zcela přírodních ingrediencí, které mají chladicí vlastnosti, které můžete již mít ve své kuchyni. „Použití věcí jakoHlavní prášek z zimolezu, perlový prášek, kurkuma a čerstvá šťáva z okurky zvrátí teplo v těle, které způsobuje akné, “vysvětluje Dan Dan.

„Zlato je moje tajná zbraň pro všechno,“ dodává Dan. „Je to skvělý antibakteriální a antimykotiku.„(Navíc je to efektivní, protože to praní obličeje-zkusil jsem to.) Dan doporučuje smíchat s trochou kokosového oleje pro synergickou směsi. Dalším řešením akné, které najdete ve skříni, je ovesná ovesná oves.

2. Jezte neutrální stravu

Vyvržení zánětlivých potravin je klasickým základem boje proti akné zevnitř ven, ale TCM je obzvláště neoblomný ohledně odmítnutí tepla (v teplotě i chuti). „Vyvarujte se mastných, kořenitých, vlhkých potravin,“ říká Dan. „Snažte se jíst jídla, která nejsou příliš horká nebo příliš chladná, mohou zachytit teplo ve vašich krevních cévách a které se mohou ukázat jako akné."

Poznamenává, že jídla v pokoji jsou nejlepší, protože trávení studeného a syrového jídla může také zachytit teplo uvnitř vašeho těla. „Potřebujete, aby vaše tělo bylo uvolněno, aby správně fungovalo,“ říká Dan a nepracuje přesčas, aby rozložil věci, které jíte. (Potřebujete inspiraci receptu? Tato jednorázová japonská omeleta kontroluje všechny políčka.)

3. Pohybujte se

To cvičení není moc ne Pomoc s Acne Tratí včetně. „Je důležité, aby vaše krev protékala, ale mírným způsobem nezůstala,“ říká Dan. „Buďte jemný se svým tělem, ale rozbijte se."

Takže při boji proti vzplanutí by mohlo být lepší zvolit se spíše pro Pilates než, řekněme, nejtěžší třída HIIT ve vašem okolí. „Způsobuje příliš mnoho stresu na tělo vás do boje nebo letu,“ dodává Dan Dan. „To zastaví vaše správné režimy zpracování,“ a mohlo by to způsobit zmatek na pokožce. (Plus, komu nevadí mít důvod si dát pauzu od bootového tábora?)

4. Otočte se na byliny a adaptogeny

Pokud si myslíte o bylinách, když si myslíte o TCM, jste ... naprosto správnou-hrají velkou roli při stabilizaci těla. „Adaptogeny pomáhají regulovat hormony a nervový systém, který šetří vaši pokožku,“ říká Dan. „Jsou velmi vyrovnávací a umožňují vám správněji trávit, což zklidňuje podrážděné útěky.„Ale v závislosti na typu pleti, některé byliny mohou být lepší než jiné, takže se před zásobením doplňků promluvte s profesionálem.

Poslední hlavní věc, kterou můžete udělat pro odvrácení akné, nemá nic společného s vaší stravou: Dan říká, že snižování stresu a regulačních hormonů vždy pomůže vyčistit vaši tvář (proto její linie doplňků zahrnuje restorativní, imunitně zvyšující bylinky, jako je Ashwagandha, kořen lékořice, lékořici kořenů , Schizandra Berry, Ginseng a Astragalus). Čím nižší je kortizol, tím jasnější vaše kůže.

Pokud máte pocit, že je čas zavolat na útěkové výztuže, zde jsou pózy jógy, které by mohly pomoci vyčistit vaši pokožku. A když všechno ostatní selže, je to, jak se vypořádat s jizvy akné přirozeným způsobem.