4 Uklidňující éterické oleje pro bolesti hlavy, které odborníci doporučují

Také: Pokud zažíváte bolesti hlavy, které jsou častější nebo závažnější než obvykle, nebo vám zabránit v provádění běžných činností, měli byste je nechat zkontrolovat lékařem před prozkoumáním alternativních nápravných opatření. A pokud máte bolesti hlavy a jste zmatení, zvracení, otupělí nebo slabí na jedné straně, zažívají vysokou horečku nebo tuhý krk, nebo máte potíže s viděním, mluvením nebo chůzí, dostaňte se do ER, statistiku.

Které éterické oleje jsou nejlepší pro bolesti hlavy?

1. Mátový olej: Existuje něco, co je tento super čerstvý olej nemůžu dělat? Říká se, že vám pomůže dobýt PMS, překonat 3 P.m. propad a-dokonce i bolení hlavy. Tajemství je v jeho mentolovém obsahu, říkají lékaři. „Mentol může generovat chladicí účinek na pokožku, který může zmírnit některé bolesti hlavy,“ říká Dr. Elmore. „Jedna malá studie ukázala, že použití topického gelu 6% mentolu ukázalo významné zlepšení intenzity bolesti hlavy, což naznačuje, že by to mohlo být účinné akutní ošetření,“ Dr. Crystal přidává.

2. Levandulový olej: Pokud se vaše bolesti hlavy stane nejčastěji, když jste ve stresu nebo nemůžete spát, je to pro vás. „Jedna malá studie ukazuje, že inhalační levandule je účinná pro zmírnění stresu, podpory spánku a zmírňování příznaků migrénních bolestí hlavy,“ říká Dr. Elmore. Jo, řekla migréna bolesti hlavy-nejzávažnější ze všech.

3. Rozmarýnový olej: Dr. Crystal říká, že tento neoficiální léčbu vlasů může být také účinný pro bolesti hlavy. Odkazuje na studii na zvířatech, která ukázala snížení bolesti a zánětu u testovacích subjektů poté, co byly léčeny esenciálním olejem rozmarýnem. Je zapotřebí více výzkumu, protože to bylo na zvířatech, ale přesto ... slibné!

4. Oregano, tymián a horská pivoříčka: Všechny tyto tři oleje mají jednu společnou věc, říká Dr. Elmore: Sloučenina s názvem carvacrol. (Peppermint Oil to má také, FYI.) „Tato chemická složka se ukázala jako účinná při zmírňování některých typů bolesti hlavy,“ říká, že podle několika studií na zvířatech může blokovat signály bolesti.

Jaký je nejlepší způsob, jak použít éterické oleje pro bolesti hlavy?

Pokud jde o skutečné používání éterických olejů, řekněte lékaři, máte možnosti. Pokud jste venku, nejjednodušší je to vdechnout. Dr. Crystal doporučuje umístit několik kapek oleje do tkáně a dýchat do ní. Pokud máte po ruce nosný olej, jako je kokosový olej, Dr. Elmore říká, že je můžete smíchat a masírovat do svých chrámů nebo čela. Pro ty časy, kdy potřebujete trochu zvláštní posílení, Dr. Crystal navrhuje „umístění několika kapek oleje na horkou nebo studenou komprimaci a nanášení na čelo."

Existují nějaká rizika používání éterických olejů pro bolesti hlavy?

Obecně jsou éterické oleje poměrně bezpečné. Ale dávejte si pozor, abyste na kůži přímo nepoužili žádný éterický olej, protože to může způsobit podráždění. (Nikdy, nikdy na ten nosný olej!) Měli byste se také vyhnout používání éterických olejů kolem vašich očí, říká Dr. Krystal, protože mohou hořet. Pokud máte citlivou pokožku, je dobré si všimnout malého množství zředěného éterického oleje na malé skvrně kůže a zjistit, zda to způsobuje, že někteří lidé mohou reagovat i na éterické oleje smíchané s nosičem.

Měli byste se také ujistit, že kupujete nejčistší oleje, dodává DR. Elmore. „Mnoho olejů prodaných volně prodejných je falšováno rozpouštědly a prodlužovateli nebo dokonce úplně změněno,“ říká. „Je tak důležité, aby olej, který používáte. Mezi všemi komponenty v každé rostlině existuje synergický účinek, které pomáhají podporovat primární terapeutické funkce botanického.„Protože pokud jde o bolesti hlavy, potřebujeme všechny terapeutické juju, které můžeme získat.

Věděli jste, že můžete také použít éterické oleje k vyčištění jógové podložky a ošetření hangnails?