4 Jednoduché způsoby, jak změnit rutinu fitness a udržet ji účinné--Nezáleží na vašem stylu cvičení

Důvod, proč tak chcete udělat, podle Dara Theodore, vedoucí fitness ve třídě (žena, která ví hodně o tom, že má prakticky každý typ cvičení na dosah ruky), je to, že vaše tělo se přizpůsobuje cvičení, které děláte a Proto musíte udržovat hádání nohou a končetin. „Jakmile se stanete silnějším, musíte změnit svůj fitness režim, aby se přizpůsobil těmto adaptacím,“ říká.

Sečteno a podtrženo: Pokud procházíte cvičením na autopilotu, je čas vyzkoušet něco nového. A pro tip: Pokud se po upgradu tréninku cítíte bolestivé-což je pravděpodobné a dobrá věc pro banán místo ibuprofen.

Vylepšete své cvičení ještě více: Zde je 411 na stravování před cvičením a přesné množství vody, které potřebujete k pití po potu sesh.