4 expertní tipy, jak mít skvělou dovolenou, která nekomplikuje vaše výživové cíle

Ale proč se na to obrátit konkrétně na výlet? No, víte, jak druhý, který se postavíte na letadlo, je to, jako by se pravidelná pravidla společnosti již nepoužila? (Víno v 9 a.m., někdo?) Místo toho, aby dávala chaos, který může následovat na obloze, Larkworthy používá své cestovní dny jako její dva 500 kalorické dny na její hacknuté verzi 5: 2 diety.

Sbalí kešu, pekanové, pistácie a krůtí trhané, spolu s obrovskou láhev vody, aby se zajistila, že zůstane na vrcholu své hydratační hry. Mít tyto dva dny „resetování“ zabudované do její dovolené jí pomáhá držet se jejích normálních stravovacích vzorů a umožňuje jí, aby si užila dárky, které by normálně nejela.

A zatímco přerušovaný půst je trochu kontroverzní a nedoporučuje se pro všechny, existují odborníci, kteří tvrdí, že praxe se může vyplatit ve formě zvýšení energie-což je skvělá zpráva pro vaše cíle.

2. Prozkoumejte nohu na město

Po příjezdu do svého cíle jde Larkworthy na procházku, aby prozkoumala a zastávky mohly zahrnovat zasažení místního Zara, nejžhavějšího místního obchodu s tenisky a kulturní instituce. Rád chodí co nejvíce při cestování.

3. Udělejte si čas a vychutnejte si jídlo

„Zacházejte s jídlem jako rituálem-poslední věcí, kterou chcete udělat. V zásadě se nekryjte nic. „Jen opravdu respektujte jídlo a budete ho jíst pomaleji."

4. Mít pozitivní přístup k tomu, co jíte

Pokud jste na specializovaném wellness cíle, může být dodržování tohoto tipu velmi jednoduché. Například, když je Larkworthy na Rancho La Puerta, učí se výživně vařit a užívat si nabídky plné čerstvého, chutného jídla, je naprosto spokojená. Ale pokud si užíváte potraviny, které byste normálně nejedli, může být snadné porazit se. „Pokud jsem v Itálii, ano, budu mít nějaké gelato,“ říká. „Myslím, že se zbavíte, že hodně se z zničení dovolené zničí."

V zásadě je to částečně učení, jak zdravě jíst při cestování co Jíte a částečně jak jíš. (Číst: Je velmi důležité upřednostňovat zdravou mysl o jídle a zábavě).

Připraveni nastavit zprávu ooo? Proto byste měli vzít svůj pracovní e -mail z telefonu. A pak si rezervujte jednu z těchto životů měnících wellness prázdniny.