4 snadné způsoby, jak udělat z vašeho rána nejlepší část vašeho dne

Vítejte ve společnosti Well+Good's (re) Nový rok-pěttýdenní program vedený odborníkem, který je vše o tom, že vám pomůžete mít svůj nejlepší rok. Čtvrtý týden jsme přinesli Nitika Chopra-‎Hostitelka talk show, sebe-láska Guru a odborník na krásu a životní styl. Po celý týden bude sdílet své tipy, jak učinit péči o sebe prioritu a dát své kráse rutině čisté člověka, kterou si zaslouží.

Jak jste se cítili, když jste se dnes ráno probudili?

Pokud jste se natáhli ve štěstí, zatímco ptáci zakrývali mimo vaše okno, nastěhoval jsem se dovnitř? Pokud jste spíš jako my ostatní, pravděpodobně jste groggicky otevřeli jedno oko při hledání tlačítka pro odložení ... jen proto, abyste nakonec museli vstát, obléknout si nejlepší práci a spěchat ven ze dveří.

Takže dámy, vaše výzva tento týden-a doufejme, že letos-získá zpět ranní rutinu. Místo toho, abych se procházel pohyby, chci vám pomoci vytvořit rituály, které nejen způsobují, že se budete cítit dobře po zbytek dne, ale také vás přimějte těšit se na probuzení každý den. (Může se to stát, slibuji!)

Budu se s vámi podělit o čtyřstupňový proces, který mi pomohl vychutnat si ranní čas a vytvořit pozitivní výhled na každý den, aby si myslel, že vydrží i vaše nejtěžší dojíždění.

Připraveni k tomu, abyste se ve stylovém ránu přijali?

Zde jsou čtyři způsoby, jak proměnit svou ranní rutinu v rituální převzetí, jak to uděláte (znovu) novoroční výzvou skutečností tím.

1. Nasaďte si píseň, která vám přináší radost

Hudba je tak mocným nástrojem pro skokovou ranu na pravé noze. Zatímco někteří lidé dávají přednost tomu, aby svou oblíbenou píseň nastavili jako alarm, může to někdy proměnit oblíbenou skladbu v ne tak příjemně pro probuzení. Jakmile jste jasně očí a vzhůru, fronty do seznamu skladeb, který odlehčuje vaši náladu a možná dokonce protéká vaši krev. (Dance Party, kdokoli?)

Potřebujete někde začít? Právě teď miluji píseň „I Am Am ​​Light“ od Indie Arie a poslouchám ji, když se každé ráno připravím.

2. Vypijte oteplovací nápoj

Rád trávím kvalitní čas popíjení lahodně teplého nápoje-zejména v zimě. Šálek čaje máty je právě můj osobní favorit právě teď-ostrá Spearmint probudí mé smysly a zahřívá mé tělo, ale můžete mít jakýkoli druh čaje nebo kávy. (Bonusové body, pokud se vám líbí v posteli!)

3. Vydrhněte svou noc odpočinku

Po dlouhé noci spánku (dostáváte nejméně sedm hodin, správně?), Rád jsem získal skvělý peeling a jemně odlupuji jakékoli mrtvé kožní buňky, které se nahromadily přes noc. Právě teď natahuji polštinu naturopathiců ovesné tváře, abych dal mé pleť nový, nový pocit.

4. Nastavte záměr vůně

Jakmile jsem vzhůru, moje kůže je obnovena a jsem připraven vyrazit, rád používám parfémovaný éterický olej jako voňavé připomenutí omlazujícího rána, které jsem zažil. To není jen spritz a ven z toho, co si myslíte jako lázeňský rituál, který ukazuje vděčnost vašemu tělu a vašemu ránu. Rád používám lektvar Tata Harper Love, abych se zabalil do některých vysokých vibrací první věci v a.m.

Série (opětovného) Nového roku není program „Nový rok, New You“. (Myslíme si, že jste docela skvělí tak, jak je!) Místo toho jsme poklepali na největší a nejlepší ovlivňovače napříč wellness prostorem, abychom pomohli zahájit nový rok nejlepším možným způsobem. Mezi tréninkem na srdce, recepty pro kosmetiku pro kutily a poradenstvím o důvěře zabijáků se připravte na svůj nejšťastnější a nejzdravější rok zatím.