Podle registrovaného dietologa 3 způsoby, jak zdravit své oblíbené jídlo
„Většina koncesních stánků, zadních dveří a prohlížecích večírků jsou vinny z nabízení vysoce kalorických potravin,“ říká Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, kulinářský dietolog ve společnosti Kroger Health. „Být obklopen tím vším může ztěžovat držet se zdravých návyků, ale je to všechno o změně způsobu, jakým přemýšlíme o jídle."
Poslední věcí, kterou chcete udělat, je ztrácet čas zdůrazněním zdravotního faktoru šíření před vámi, když byste místo toho měli zakořenit pro svůj oblíbený tým. Užívat si část tohoto kuřecího poklesu Buffalo není špatná věc, ale slibuji, ale přidáním několika zdravých herních občerstvení ke stolu se budete moci více soustředit na to, kdo vítězství a méně na to, co jíte.
Abychom se ujistili, že jste připraveni na párty, požádali jsme Martineze, aby se podělil o některé návrhy na zdravé swapy pro zdravé ingredience a přeměnil vaše oblíbené party jídla na zdravé herní občerstvení bez dalšího úsilí. Bonus: Všechny její návrhy najdete v Krogeru a stažením aplikace Optup si můžete prohlédnout další swapy složek, které jsou pro vás přizpůsobeny, až se příště vydáte do obchodu.
Pokračujte v posouvání po dobu 3 zdravých herních občerstvení, které si každý na Watch Party bude milovat.
1. Burrito misky
I když jsou již jedním z zdravějších herních potravin, které můžete obsluhovat (za předpokladu, že do své misky přidáte tolik vegetariánů jako sýr a zakysanou smetanu), pomocí quinoa a hnědé rýže (optup: 82) místo bílé rýže vám dává Extra vlákno a protein.
„Quinoa je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které vaše tělo potřebuje k přežití,“ říká Martinez.
Vyzkoušejte Krogerovu jednoduchou pravdu 90 sekund quinoa a hnědé rýže (ano, připravte se jen 90 sekund), aby se misko zvýšila. Jo, a když už mluvíme o zakysané smetaně, má Kroger novou zakysanou smetanu založenou na rostlině, která je ideální pro jejich doplnění.
2. Čipy a ponoření
Když nemůžete udržet ruce z misky na čipu (nebo očí od obrazovky), francouzská cibule založená na Krogeru je zdravější varianta ve srovnání s typickým ponorem, říká Martinez, protože se vyrábí pomocí máslových fazolí a oves spíše než zakysanou smetanu.
Pro extra (cizrna) body brownie, připravte také velký talíř vegetariánů na ponoření. A pokud francouzská cibule není vaše věc, Kroger's Guac a Hummus jsou také lepší pro vás.
3. Těstovinový salát
Žádný herní den není kompletní bez těstovinového salátu, ale Potluck Classic vám může nechat se cítit trochu pomalý (kdokoli jiný?). Poslední věcí, kterou chcete, je nechat ujít některou z reklam, protože jste se na chvíli uskutečnili, takže abyste bojovali proti tomuto propadu, použijte jednoduchou pravdu červená čočka quinoa fusilli (optup: 100), která je vyšší v proteinu a vlákni Pravidelné bílé těstoviny.
„Protein poskytuje sytost, což znamená, že se vyplníte rychleji,“ říká Martinez. „Nejedná se jen o hustý produkt na živiny, ale také skvělá volba pro ty, kteří se snaží řídit porce.„Takže dostanete svou výplň, a Zůstaňte vzhůru dost dlouho na to, abyste zjistili, kdo vyhrál.
A pokud opravdu chcete udržet svou hybnost zdravého swapu, můžete nastavit virtuální konzultaci s dietolozemkem Kroger, abyste získali ještě více přizpůsobenou doporučení výživy na vrchol pomoci z aplikace Optup App. V zásadě hráči na vaší obrazovce nejsou jediní, kteří mají celý tým podporující své cíle.
Sponzorováno společností Kroger Health
Horní fotografie: Bonninstudio
