3 veganské recepty v hlavní roli kurkuma, kterou můžete udělat za 15 minut nebo méně

1. Přidejte všechny ingredience s výjimkou tahini a teplé vody do mixéru a míchejte na vysoké úrovni po dobu dvou minut, dokud nebude hladký.

2. Snižte rychlost mixéru, přidejte vodu a mrholení do tahini. Směs do hladkého. Nechte sedět.

Kurkuma mandle

Ingredience
1 lb mandle
1/4 šálku olivového oleje
2 lžičky kurkuma
2 lžička pozemního pepře
1 1/2 lžičky sůl

1. Kombinujte všechny ingredience dohromady v míchání misky.

2. Rovnoměrně se šířte na malém zásobníku vaření a pečte při 325 ° F po dobu 12 minut, nebo dokud barva ztmavne a koření není aromatické.

Zlaté mléko latte

Slouží 2

Ingredience
1 šálek kokosového mléka
1 šálek mandlového mléka
1palcová čerstvá kurkuma
1/2 kusu nakrájeného čerstvého zázvoru
1/2 lžičky pozemní kurkuma
2 skořicové tyčinky (jeden pro každý šálek)
Černý pepř (každý 4 pepře)
1 1/2 lžíce medu nebo preferovaného sladidla
1 lžíce kokosového oleje

1. Vařte kokosové mléko s čerstvým a sušeným gingerem, skořicí, černým pepřem a medem po dobu 12 minut.

2. Namáhat do mixéru a přidat kokosový olej. Směs na vysokou po dobu 30 sekund. Sloužit.

Poté, co jste zvládli vaření s kurkumou, podívejte se na Moringa a Rosemary-jsou také plné zdravotních výhod, také.