3 kroky k zastavení samoobslužného chování v zničení vašeho potenciálu a štěstí

Ale bez ohledu na váš osobní prahová hodnota horního limitu, je zcela možné naučit se, jak zastavit sebepoškozující chování a nechat si zažít více lásky, radosti, úspěchu, hojnosti. Níže, Dr. Hendricks rozebírá značky pro vyprávění, která vám dává vědět, že jste narazili na horní limit a poté tři kroky, které lze podniknout, abyste ji prolomili.

Známky, které jste zasáhli svůj horní limit

1. Jste konzumováni starostí

Každý má různé vzory a způsoby, které se pro ně může objevit horní hranice, ale pro mnohé je znepokojivé příznaky velkým příznakem. "Většina věcí, o kterých se lidé obávají, nemohou nic dělat," Dr. Hendricks říká. „Jen se obávají, že se obávají. Udržuje vás uvězněno ve vaší známější úrovni bytí místo toho, abyste vám umožnili pracovat na vaší nejvyšší úrovni.“

2. Vaše tělo se cítí pryč

Příznaky horní hranice se mohou také projevit na fyzické úrovni. Hendricks to popisuje jako pocity ve vašem těle. Nebo by to mohlo být dokonce konkrétní onemocnění, jako je bolest hlavy, bolest žaludku nebo bolesti zad.

Jak zastavit sebeosabování a prolomit váš horní hranici

1. Vezměte dech

Když si všimnete, že dosáhnete svého horního limitu, Dr. Hendricks doporučuje, aby se tři velké, zhluboka nadechli a trochu posunuli své tělo tím, že mu dá dobře kroucení nebo se protahují, aby se vypukly z tranzu. "Když jste uprostřed horní limity, obvykle zapomínáš opravdu dobře dýchat," říká. "Zapomeneš přesunout své tělo a ty se zmrazíš.".„Je to rychlá praxe, kterou můžete udělat v okamžiku, kdy může poskytnout určitou úlevu a vzdálenost od horní limity po ruce.

2. Zeptejte se sami sebe, čeho se bojíte

"Horní limit přichází v reakci na něco, čeho se bojíš," Dr. Hendricks říká. Takže jako dlouhodobá strategie pro překonání vašeho horního limitu doporučuje kopat hluboko a ptát se proč Bojíš se. Ačkoli na úrovni povrchu, může se zdát téměř směšné, že byste se báli, že se dějí dobré věci, pod tím vším je pravděpodobně strach, že pohánějí sebe sabota.

Jeden obává se běžně ve hře, že zastíní jiné lidi. "Když se lidé expandují a jejich světlo zvětšuje, najednou se obávají,". Zde věnuji příliš velkou pozornost. Lepší smlouvu, “„ Dr. Hendricks říká. Dalším běžným strachem je nějakým způsobem cítit nehodný nebo vadný. "Když se lidé stále více rozšiřují, najednou přijde tento strach z:" Nezasloužím si to, protože nejsem dobrý člověk nebo proto, že se mnou v zásadě něco špatného, ​​"a tak se odtáhnou zpět vyjadřuje svůj plný potenciál, “dodává. Ať je to cokoli, o čem se konkrétně bojíte, dostat se na dno problému vám může pomoci podniknout první kroky k tomu, aby se naučil, jak se zastavit sebepoškozování sebe sama.

3. Zeptejte se sami sebe, co vy opravdu chci

Dále získejte upřímnost o tom, co vy opravdu Chcete, a to jak ve specifické situaci, ve které jste obecně, tak i v životě.

Jakmile máte tuto jasnost, Dr. Hendricks říká, že lépe pochopíte přesně, kam jdete. Se vším, co na nás žije, je snadné se dostat z cesty a zapomenout na naše cíle a záměry, takže se můžete znovu setkat a posunout své zaměření zpět na to, co vy dělat Want vám pomůže vědět, jak zastavit sebepoškozování chování v převzetí.

Zde jsou další strategie pro překonání sebe-sabotáže. A pokud to pro vás není silný problém, naučte se, jak překonat další problémy s běžným vztahem. Tady je nejlepší, s nímž se každý z Myers-Briggsovy osobnosti.