3 chyby, které většina lidí dělá, když si myslí, že jsou dobrým posluchačem

Většina lidí se považuje za docela dobré při poskytování emocionální podpory. Když má váš nejlepší přítel problém se svým partnerem, kolegou, členem rodiny nebo její nemocnou kočkou, rádi si myslíte, že víte, jak tam být pro její právo? Bohužel většina lidí není v celé věci „podpůrná“, jak by si mysleli.

Princeton Psychology Grad Jeremy Fischbach zjistil z první ruky, jak nepolapitelné je dovednost, když procházel těžký čas; lidé on očekávaný Být tam pro něj jednoduše nevystoupil. Důkazy jsou však více než neoficiální: vědci studovali, jak špatná přátelství může působit proti obvyklým zdravým výhodám (jako je menší stres a delší délka života), které přicházejí s spolehlivou posádkou.

Fischbach, pobídnutý jeho neuspokojivou osobní zkušeností, se spojil s některými ze svých spolužáků, aby spustil Happy, službu, která spojuje lidi, kteří potřebují emocionální podporu s posluchači, kteří jsou ve skutečnosti dobří v tom. Šťastný posluchači-Aka Aka Support Givers-Go skrz docela intenzivní trénink, než přijme volání. Zde Fischbach sdílí některé z toho, co se učí.

Pokračujte ve čtení pro 3 dobře míněné, ale zavádějící chyby, které mnoho lidí dělá, když se snaží být dobrým posluchačem.

Chyba 1: Za předpokladu, že víte, jak se někdo cítí

Procházíte se Instagramem a narazíte na fotografii ve svém krmivu vaší pracovní manželky, která vypadá úplně emo. Titulek je kryptický, ale protože ji znáte, můžete říct: ten vztah, který kdysi cítila tak bezpečně, vykolejil. Měli byste jí poslat SMS, správně? Hej, slyšel jsem o tobě a tvém bf. Musíš být tak zmatený! Pokud potřebujete mluvit, pošlete mi SMS! Vypadá hezky, správně? Ale ve skutečnosti to porušuje několik pravidel, pokud jde o to být podpůrným přítelem.

„Jedna chyba, kterou mnoho lidí udělá, je předpokládat, jak se někdo cítí,“ říká Fischbach. „Můžete předpokládat, že někdo je smutný z jejich rozchodu, ale ve skutečnosti nemusí být! Ve skutečnosti by bylo lepší říci: „Hej, slyšel jsem tě a tvůj přítel se rozešel. Jak se cítíš?'“

Fischbach také říká, že když jste v režimu podpůrného přítele, chcete se ujistit, že věnujete svému příteli plnou pozornost. To znamená, že něco, co byste mohli udělat při sledování Riverdale, dělat večeři a posouvání Facebooku-není nejlepší způsob, jak jít. Počáteční text k oslovení může být promyšlený, ale pokud chce váš přítel mluvit o jejím rozchodu-nebo o tom, co to obtěžuje, je to telefonní hovor nebo osobní konvol je citlivější způsob, jak jít. Pokud ti věří natolik, aby jí vyvinula srdce, dlužíte jí svou nerozdělenou pozornost.

Chyba 2: Spojení jejich zkušeností s vlastním životem

Je pravděpodobné, že jste byli na přijímajícím konci tohoto. Říkáte svému příteli o tom, jak otravný je váš šéf, a ona vás zasáhne zpět: „Ach můj bože, vím, jak se cítíš. Tentokrát… “I když se může zdát užitečné ukázat, jak se vztahujete, Fischbach říká, že to téměř nikdy není. „V těchto chvílích jste v roli podporovatele, takže konverzace by měla být opravdu o druhé osobě,“ říká.

Fischbach obvykle vysvětluje, konverzace jsou jako šéfky-jdou sem a tam. To je v pořádku, když není krize a není potřeba žádná podpora, ale pokud k vám přichází přítel s problémem, Fischbach říká, že konverzace by měla být spíše jako tlačit někoho na houpačku (pokračovat v metafory hřiště). „Mělo by to být o osobě na houpačce, s tebou jednoduše tlačíte, aby se více otevřeli,“ říká.

Chyba 3: Poskytování rady

Co přesně byste měli dělat, když jste „stiskněte houpačku“? Podle Fischbacha, kladení otázek. „Ve šťastném nikdy necvičíme lidi, aby poradili. Emoční podpora je hlavně o poslechu, “říká.

„Mnoho lidí má často na mysli něco, o čem chtějí mluvit, ale nejsou si jistí, jestli to chcete slyšet,“ říká Fischbach. „Kladení otázek nejen ukazuje někomu, na kterém vám záleží, ale také je povzbuzuje, aby své stráž a otevřeli se a otevřeli se."

Pokud vás přítel ostře žádá o radu-Měl bych opustit svou práci? Mám se rozejít se svým partnerem? Přesuňte se do San Francisca?- Fischbach říká ještě pořád klást otázky. „Nakonec budou mít více informací než vy. Vaším úkolem je pomoci jim získat přístup k němu. Pokud se vás někdo ptá, jestli by se měla rozejít se svým přítelem, můžete se zeptat věcí jako: „Co si myslíte? Co vám říkají vaše instinkty? Už jste o tom přemýšleli?'“

Lidé jsou od přírody sobečtí (omlouvám se!), a proto je v těchto způsobech podpůrným přítelem snazší než udělat. A hej, většinu času, přátelství funguje dvěma způsoby, kdy oba lidé mluví a poslouchají. Ale v těch chvílích, kdy vás někdo legitimní potřebuje, klíčem je krok zpět a udělá okamžik o nich vše.

Další výhoda pro to, že jste dobrým přítelem: je to dobré pro vaše zdraví. Navíc, jak vás nyní ovlivňuje vaše dospívající bestie.