3 Hlavní znaky, které potřebujete nové tréninkové tenisky, podle podiatristy a trenéra

Další indikátor? Opotřebovaný šlapaný na dně tenisky. „Věnuji pozornost pocitu sevření běhounu a opotřebení mých bot, když trénuji,“ říká Ashley Brasovan, profesionální sportovec pro Hoka One One. „Když se cítí, jako by se přilnavost nebo spodní část boty příliš nosí, vím, že je čas přepínat boty."

Ostatní známky, které máte za náhradní tenisky, jsou méně fyzické a více o tom, co se děje s vašimi skutečnými nohama. „Pokud po tréninku trpíte plantární fasciitidou nebo bolestí nohou, je tu dobré znamení, že váš oblouk není náležitě podporován,“ říká Dr. Cunha. Vaše nehty vám také mohou říct. „Pokud máte časté zarostlé nehty, mohou být způsobeny buniony nebo neuromy, pokud nemáte dostatečně široký v popředí.„Naijar dodává, že bolesti a bolesti jsou vyprávěné známky, že je čas na náhradní pár, takže si všimněte, když vaši psi vytí vytí po tréninku. Nakupování bot, kdokoli?

Jo, a tady jsou tipy na podiatry pro řešení vašich nejhrubších nohou, takže nemusíte chodit s letními špičkami trápení. A tady je to, co vědět o různých vzorcích tkaničky pro různé typy nohou (ano, je to věc).