3 Snadné změny životního stylu, pokud se cítíte neustále vyčerpaní

jestli ty jsou Fyzicky vyčerpaný, pak můžete začít zkoumat řešení, jako je větší spánek (nový nápad, správně?) nebo vyladit stravu. Dr. Berzin dodává, že mnoho lidí nepije dostatek vody ani nedostatek bílkovin nebo zdravých tuků, které mohou přispět k chronické únavě. Také doporučuje, aby vaše biomarkery zkontrolovaly, aby přesně určily, jaké potraviny by proti vám mohly fungovat.

2. Obklopte se lidmi, kteří se energizují---Nevyčerpávání

Jako akupunkturista a léčitel energie Blakeway studoval, jak se energie vyměňuje mezi lidmi. „Můžete vyzvednout něčí vlny srdce nebo vlny mozku,“ říká. Někdy se cítíte okamžitě napjatí, když někdo vstoupí do místnosti-nebo na druhé straně, trochu si odpočiňte? Je to takové.

Jistě, nebudete mít vždy na výběr, kdo jste kolem, ale pokud jsou ve vašem životě lidé, kteří jsou totální energetická upíři, omezení vaší interakce s nimi může zvýšit vaši osobní úroveň.

3. Poslouchejte své střeva

Pro Snydera bylo dostat se ke kořenu jejích trávicích problémů nakonec to, co přeměnilo a vládla její energii. „Mnoho problémů, o kterých si vlastně nemyslíme, že jsou spojeny s střevem, jsou svázaný s vnitřností, “říká. Provádění změn ve vaší stravě podobné vystřihnutí mléka nebo lepku, pokud si myslíte, že by to mohlo způsobit trávicí tísni, by se doslova měnily životem.

Obrovské poděkování patří Caulipower za podávání pizzy v květáku, vitální proteiny pro podávání čaje Mocha Peppermint čaj naplněného kolagenem a proudění pro udržení všech dobře hydratovaných. A děkuji vám následujícím značkám, které všechny přispěly k dárkovým taškám: třída Taryna Toomeyho, Barryho bootcamp, Takeya, krása čepice, vertily balzám, patchologie, značka, pobřeží, acecs, ASICS, Peach & Lily, Herbivore Botanicals a Laka a LAKA a LAKA a LAKA a LAKA Živobytí.

Soupravy pro zdraví v domácnosti vám mohou poskytnout hodně nahlédnutí do vašeho mikrobiomu. A tady je, jak jsou spojeny zdraví úzkosti a střev.