2019 byl rokem wellness podvodů a nutí nás otočit náš B.S. Měřiče nahoru

Naučte se volat B.S. jako profík

Až budete příště v pokušení dát tomuto aktivovanému detoxikaci uhlí, váš oblíbený fitfluencer je vířivka, pamatujte si tuto radu od lékaře funkčního medicíny Mark Hyman, MD: „Neexistuje nic jako kouzelná pilulka nebo produkt, který vytváří dokonalé zdraví ," on říká. „Připomínám svým pacientům, že zdraví je dlouhodobou hra, což znamená, že volby, které každý den děláme, počínaje jídlem, které jíme, množství cvičení, které dostaneme, a způsob, jakým snižujeme stres, to vše se zvyšuje Vytvářejte lepší zdraví.„Jinými slovy, je třeba se vyhnout všemu, co slibuje jednoduché řešení. Tegan Bukowski, zakladatel WellSet, platformy pro objevování a rezervace pro poskytovatele prověřených wellness, souhlasí s používáním tohoto zlatého pravidla k vyhodnocení legitimity jakéhokoli produktu nebo služby. „Wellness nikdy není rychlá oprava,“ říká. „Léčení není lineární cesta a trvá roky, disciplínu a celý wellness tým odborných zdravotních trenérů a lékařů, aby se skutečně dostali na dno toho, co vám vaše tělo říká."

Ale vědět, že to neznamená, že nás neznamená, že imunní vůči wellness fomo, aka skákání na trendovém rozjetém ​​voze, aniž by správně zkoumala, jak nebo proč by to skutečně mohlo vyhovět našim konkrétním potřebám. „Je tu tolik vrstevníků na vyzkoušení CBD, psilocybinu, půstu, keto nebo veganského životního stylu, zvláště pokud bojujete,“ Dr. Ramsey říká. A protože mnoho takových trendů nebylo vědecky prokázáno, že jsou úspěšní, lidé, kteří je vyzkoušejí místo konzultace s odborníkem, často nedostanou pomoc, kterou opravdu potřebují. (Tady se na tebe dívá, naprosto zdravý, ale ne-miraculous-Way Celery Juice.) Když se nutkáme připojit se ke všem na internetu ve zdravotním výstřelku du jour Strikes, Reiki Master Kelsey Patel radí alespoň dočasně praktikující Jomo. „Je v pořádku nechat prach usadit na trendu, než to zkusíš,“ říká.

„Léčení není lineární cesta a trvá roky, disciplínu a celý wellness tým odborných zdravotních trenérů a lékařů, aby se skutečně dostali na dno toho, co vám vaše tělo říká."-Tegan Bukowski, zakladatel WellSet

Pokud se prach usadí a tato lesklá nová praxe nebo produkt je stále přitažlivá, je čas udělat nějaké domácí úkoly. I když je balení Millennial-roztříštěno, Mons Notes, měli byste přísně veterinární předměty, než je přidáte do košíku. A to znamená, že se podíváme za recenze, které lze bohužel snadno zakoupit. „Zeptejte se sami sebe,“ udělejte [lidé za produktem], aby byli v tomto prostoru odborníky, aby byli odborníky?'"Mons navrhuje. Odpověď na tuto otázku je obzvláště kritická pro doplňky, které mohou být naprosto nebezpečné, pokud jsou pocházející z pochybného původu, říká Dr. Hyman.

Před tím, než se s ním dostanete na palubu, můžete také chtít spustit produkt nebo službu. V ideálním případě budou moci poskytnout přehled o tom, zda se jedná o životaschopné zacházení a budou pracovat pro vaše konkrétní obavy. „Všichni jsme zranitelní vůči těmto tvrzením, takže doporučuji najít praktického lékaře, který dokáže provozovat příslušné laboratoře a doporučit nejlepší produkty pro vaše tělo,“ Dr. Hyman říká. Neberte si však jen slovo tohoto praktického lékaře. „Podívejte se do výzkumu,“ opakuje.

Vstup odborníka znamená jen málo, pokud osoba doručí radu důvěryhodná a smutnou pravdou je, že někteří odborníci mohou upřednostnit svůj spodní hranice před vašimi nejlepšími zájmy. „Internet usnadňuje lidem, aby se postavili jako odborníci, i když mají velmi málo zkušeností,“ varuje zakladatelka Yinova Center Jill Blakeway, DACM, LAC. Z tohoto důvodu Hayim doporučuje hledat především kvalifikaci, než důvěřuje radě jakékoli údajné odborníky. „Pověření, jako je být lékařem nebo dietologem, mi říkají, že ten člověk měl rozsáhlé školení, znají limity toho, co mohou dělat, a také mají dobré porozumění v etice,“ říká. (Ten poslední je podceňován, imo!)

Buďte obzvláště opatrní před těmi, kteří tvrdí, že jejich služby-a jejich služby budou moci vyřešit všechny vaše problémy, říká Blakeway. Patel souhlasí a říká, že se také podívá na praktikující, kteří vás přimějí cítit se o sobě špatně, a pak tvrdí, že vás mohou „opravit."(Sub" významné ostatní "pro" odborníky "a máte druhý kus solidní rady, bogo styl.)

Blakeway je navíc skeptický vůči těm, kteří nemají trénink, kteří se vrhají jako odborníci, protože napravili osobní zdravotní problém. „Někdy mohou tito lidé být velmi nápomocní-myslím na Kris Karr, který pomohl nesčetným pacientům s rakovinou na základě její vlastní zkušenosti. Ale někdy mohou být zavádějící, “říká. „Je důležité si uvědomit, že ne všechny verze nemoci jsou stejné a dobrý praktik je vyškolen k provádění konkrétní diagnózy pro každého pacienta a nabízí radu přizpůsobené pacientovi přizpůsobené pacientovi. V nejhorším případě může být tento model pro koučování od zkušeností s koučováním podvodný. Přemýšlím o Belle Gibsonovi, který zfalšoval rakovinu, aby prodal aplikaci a knihu s dietou, o které tvrdila, že vyléčila svou vlastní nemoc."

Takeaway těchto varovných příběhů by však neměl být celkový cynismus. „Většina lidí tam venku dělá dobře, chce pomoci a chtít změnit,“ říká Patel. „Ale vždy budete mít 10 procent populace, která jsou Schmucks.„Pleed je a podvody se rychle a efektivně, protože jste Tak zaneprázdněn, Po všem, co budeme u našeho původního řešení: Využijte rozbočovače fyzického zdraví a digitální adresáře, které nabízejí služby od předběžných praktiků. Poté spusťte svou posedlost du jour podle těchto důvěryhodných zdrojů, aby se ujistili, že může projít shromážděním. Stále budete chtít provádět výzkum, abyste zajistili, že jakákoli doporučená modalita je pro vás a vaše tělo pravou, ale alespoň tak se vaše zátěž-a nejen odlehčena vaše vůle peněženky.

Kontrolujeme naše trendy wellness 2019: Zjistěte více o další iteraci Big Bush Energy a proč se fitness technicky zaměřuje laserově zaměřenou na oživení.