10 Super jednoduchý pravidla pro čistý život, od domácího detoxikačního odborníka Sophia Gushee

Naplníte svůj domov krystaly, nádhernými rostlinami a zasněnými výzdobami, jako jsou zdi prohlášení a listy shibori, to vše ve snaze proměnit jej v vysoce vibe svatyni hodnou vaší vnitřní bohyně. Ale pokud se opravdu chcete zdvojnásobit na faktor domácího blaženosti, zvažte detoxikaci svého prostoru, říká čistý živý guru sOphia Gushée. Zde vysvětluje, proč je to člen rady pro toxické rady a toxický expozice, proč je to tak důležité, a nabízí několik super jednoduchých rad, jak to udělat.

Po téměř 10 letech výzkumu o tom, jak se rodiny mohou vyhnout zbytečným toxickým expozicím, jsem si všiml opakující se strategie: Vraťte se k základům.

Staromódní tradice, které detoxikají váš domov, zahrnují: zakazující boty v domácnosti, otevírání oken, když je kvalita venkovního vzduchu dobrá, mytí rukou před jídlem a upevňování dalších domácích jídel. Zatímco tyto praktiky existují již od předběžného průmyslového času, spadly na vedlejší kolej uprostřed našich rychle se rozvíjejících moderních životů. A protože lidé mají tendenci trávit 90 procent času v interiéru, detoxikaci vašeho domova je nyní pravděpodobně důležitější než kdy jindy.

Protože lidé mají tendenci trávit 90 procent svého času v interiéru, je detoxikaci vašeho domova důležité.

Tyto strategie mohou mít vysoký dopad, protože toxické chemikálie, které vytvářejí naše výrobky pro domácnost. Například vnitřní vzduch má tendenci být dvakrát až pětkrát znečištěnější než venkovní vzduch-dokonce i v nejdříve industrializovaných městech.

Kromě toho byly v domácím prachu po celé zemi nalezeny desítky toxických chemikálií (jako pesticidy, těžké kovy a retardéry chemického hoření). Naše ruce pak zametají tyto chemikálie z povrchových ploch, nábytku a oblečení.

Pro každého, kdo chce začít s domácím detoxikací, je níže 10 jednoduchých, relativně levných věcí, které můžete udělat, což bude mít velký rozdíl.

Detoxikační strava

Dieta je hlavním zdrojem našich toxických expozic. Chcete -li začít eliminovat škodlivé chemikálie z vašich, postupujte podle těchto tří tipů.

Použijte lahve s vodou z nerezové oceli. Jsou lehké nosit a nebudou se zlomit ani kontaminovat vodu tak, jak plastové láhve s vodou-bez BPA bez BPA.

Upgradujte své plastové kontejnery. Snižte část vaší stravy, která byla obsažena v plastu. Místo toho skladujte jídlo do nerezové nebo skleněné nádoby. Toxické chemikálie v plastech Leach z normálního opotřebení, stejně jako teplem (jako jsou myčky nádobí a mikrovlny). Je také pravděpodobnější, že se vyluhovají do mastných potravin a teplých potravin.

Získejte vodovodní filtr. Pití filtrovaná voda nabízí podobné výhody pro stravování organické stravy: snížený počet kontaminantů.

Vyčistěte své zásoby

Čisticí výrobky mohou být hlavním zdrojem znečištění ovzduší. A produktové štítky nejsou povinny zveřejňovat všechny ingredience a potenciální zdravotní hrozby. Proto je těžké vědět, které jsou bezpečné. Užívám si více klidu mysli z vytváření vlastních čisticích řešení s níže uvedenými ingrediencemi. Byly používány po celá desetiletí bez kontroverze-nejbezpečnější rekord, o kterých vím!

Prášek do pečiva: Absorbuje pachy, zvyšuje čisticí sílu mýdla a působí jako čisticí prostředek. Posypím jedlou sodu na vrchol kamna, toalety, umyvadla a vany.

Bílý ocet: Bílý ocet bojuje s pachy, bakterie a plísní; Rozpustí spodinu mýdla a další nahromadění na toaletách; čistí sklo (při zředění vodou); a bělí a změkčuje prádlo.

Kastilní mýdlo: Jemné a netoxické, některé kastilní mýdla (jako Dr. Bronnerovo dítě jemné) může vyčistit váš domov, tělo a vlasy.

Peroxid vodíku: Bělicí činidlo a antimikrobiální peroxid vodíku je aktivní složkou v mnoha přírodních kuchyňských a koupelnových čisticích prostředcích.

Parní čistič: Pouhých vodou a elektřiny může parní čistič efektivně zabíjet viry, bakterie, plísně a pachy bez chemikálií. Kromě toho mohou někteří nahradit potřebu žehlení a někdy i chemického čištění, v závislosti na textilu.

Éterické oleje: Sto procent čistých éterických olejů nejen přidává k vašemu domovu krásnou vůni, ale může také pomoci bojovat proti bakteriím, hubám, virům a škůdcům. Někteří lidé a domácí mazlíčci jsou na některé citliví, takže se podívejte na lékaře nebo veterináře. Mezi klíčové éterické oleje pro čištění patří citronová, levandule a oleje z čajovníků.

Barevné skleněné lahve: Éterické oleje by měly být chráněny před teplem a světlem. Pokud tedy přidáváte éterické oleje do svých receptů na čištění, použijte lahve s jantarovou nebo modrou barvou.

Sophia Gushee je vyhledávanou odborníkem na toxické expozice, autor A TO TOXINGU a zakladatele praktického netoxického života, multimediální společnosti, která produkuje podcasty a inkubuje D-Tox Academy, online portál, aby vytvořil praktický netoxický netoxický Život jednoduchý a přístupný.

O čem by měla Sophia napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].