10 mantrů od instruktorů „duše originálního“ na oslavu 10. výročí Soulcycle

Rok byl 2006. Cvičební studio nabízející pouze vnitřní cyklistické třídy s názvem SoulCycle otevřené v neoznačené budově na West 72. ulici na Upper West Side v New Yorku, jeho budoucnost neznáma. Bylo to doba, kdy jen tělocvičny a studia jógy tečkované Manhattan, nikde byste nenašli jediný lis džusů a Lululemon byl do značné míry jedinou hrou ve městě, aby vypadal ostrý.

Rychle vpřed o 10 let a 59 studií později a SoulCycle se oficiálně postavil jako jméno domácnosti, nejen v newyorské fitness komunitě, ale na celostátní úrovni. Její mikiny zdobené žluté koly, choreografie taneční kola a talent pro instruktory hvězd s ručními vybírání.

Její laserové zaměření na využití učitelů, kteří nejen zprostředkovávají metodu, ale kteří mohou vlastnit pódium, zaujat místnost a inspirovat (často unavený) Newyorčané, byl zcela novou fitness úvahou.

Mnoho z nyní hlavních instruktorů Soulcycle bylo pro své skromné ​​začátky, včetně 10 "Soul Originals.„Mysli na super-talenty jako Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto a Janet Fitzgerald.

Jejich super charisma a dárek pro inspirativní jezdce během třídy s velkou hudbou a osobními mantry je učinil fitness celebrity.

Na počest 10. výročí Soulcycle jsme si povídali s 10 originály duše a dostali jsme své nejvíce inspirující mantry na kole i mimo něj.

Laurie Cole

Oblíbená mantra ve třídě:
"Takže mám spoustu, kterou používám ... ale některé z mých oblíbených jsou: 1. Místo poslechu hlasů ve vaší hlavě poslouchejte volby v místnosti. 2. Nic se necítí tak dobře jako silný pocit. 3. Štěstí se nestane náhodou, je vytvořen návrhem."

Horní tip pro život z kola:
„Skvělý nástroj, pokud stanovíte cíl nebo řešení, [je] stanovit krok, který se postará o zodpovědnost. Takže místo toho, abych jednoduše řekl: „Chci ztratit deset liber,“ chci novou práci, “nebo„ Chci mít děti “, vytvořte akční plán pro tyto úžasné a dosažitelné cíle. Pokud jste odhodláni, propojeni a konzistentní, je vše možné. Nejlepší okamžiky v životě jsou vždy plné určité úrovně nepohodlí."

Stacey Griffith

Oblíbená mantra ve třídě:
"Snadné vás nezmění. To je to, co by si měl pamatovat, když trénujete. Pokud je to snadné, nefunguje to, je to jednoduše údržba. Tlačit, těžký dýchání, potit se, zotavit se. Tlačit, těžký dýchání, potit se, zotavit se. Je to ten postoj, který vás vezme tam, kde musíte být."

Horní tip pro život z kola:

„Spát 7 hodin za noc
Pijte vodu celý den
Jíst čistě
Užijte si narozeninové dorty
Cvičení šest dní v týdnu [a] odpočívejte v neděli
Zůstaňte informováni (App CNN)
Zdřímnout 10 nebo 20 minut v určitém okamžiku dne
Někdy si udělejte pauzu od mobilního telefonu
Sledujte nějakou bezduchou televizi
Užijte si upřímné dokumenty
Láska také v těžkých dobách
Poslouchejte víc, než mluvíte-neučíte se, když mluvíte
Vezměte duchovní koupele
Namočit
Smát se
Plakat
Opakovat
Konečně, užijte si život-dostanete jen jeden!"

Sue Molnar

Oblíbená mantra ve třídě:
"Nevzdávám se, pokud se nevzdáš. Jsme v tom společně. Jednou z mých oblíbených citací je „k čemu žijeme, ne -li pro sebe ztěžovat život?„George Eliot. Takže se snažím začlenit tento pocit do tréninku. Jsme spolu mnohem silnější, než bychom byli sami. Náhodou jsem jezdil většinu svých tříd tak tvrdě jako moji jezdci. Nechápu z kola. Takže moji jezdci vědí, že to myslím, když vyjadřuji tyto sentimenty."

Horní tip pro život z kola:
„Dej vděčnost za svá požehnání a neberte nic příliš zatraceně vážně."

Ayana Wiles-Bey

Oblíbená mantra ve třídě:
"Nadechněte svou sílu, vydechujte svou touhu. Říkám to, když mám pocit, že je třeba připomenout mým jezdcům, že mají kontrolu, mají moc, jsou kapitánem jejich lodi ... pokud nechají vesmír vědět své touhy a cíle, pak dostanou přesně co přesně co chtějí. Když věříte, že to, co chcete, se skutečně stane, vyvoláte zákon přitažlivosti, a proto se projeví vaše myšlenky a užijete si život, který chcete žít."

Horní tip pro život z kola:
„Rozhodněte, co chcete. Zapište to. Naplánovat. A pracovat na tom každý den!"

Melanie Griffith

Oblíbená mantra ve třídě:
„Je tak těžké vybrat si oblíbeného. Mám několik tetování na paži, která začala jako mantry ve třídě a jsou slova, která najdu cestu zpět a znovu v životě a ve třídě. Můj oblíbený je pravděpodobně: Být tím, co potřebujete. (Pokud potřebujete sílu, buďte silní ... pokud potřebujete spojení, připojte se.) “

Horní tip pro život z kola:
„V mnoha ohledech by můj nejlepší tip pro život byl také jeden pro SoulCycle. Přesně tam, kde jste, je to, kde musíte být. Věřím, že výzvy života jsou ve skutečnosti příležitosti. A pokud můžete věřit tomu, čím procházíte a kde jste, můžete najít cestu bez ohledu na to, co se děje."

Rique Uresti

Oblíbená mantra ve třídě:
„Moje oblíbená věc je: Nemůžete selhat v tom, že budete chtít být úžasnější. Nikdo jiný nevypráví váš příběh a nikdo jiný ho nikdy nebude žít. Nikdy jsem nesrovnával svůj život s věkem, úspěchem, časovou osou nebo úspěchy-a neměli byste ani vy."

Horní tip pro život z kola:
„Argumenty jsou ztráta času. Potvrďte rozdíly a podle toho posuňte kupředu. To je všechno, co mě udržuje šťastným a zdravým. Jo, a spánek je největší resetovací tlačítko-fyzicky, mentálně, emocionálně a duchovně."

MB Regan

Oblíbená mantra ve třídě:
"Překážky jsou darem z vesmíru. Spadnout a vstát silnější!"

Horní tip pro život z kola:
„Buďte tvůj vlastní guru. Máte v sobě všechno."

Kym Perfetto

Oblíbená mantra ve třídě:
"Praktikovat odvahu. Opravdu se mi líbí myšlenka praktikování něčeho, co děláte denně, malými nebo skvělými způsoby. Vyžaduje odvahu požádat o navýšení, postavit se někomu, provést změnu, nebo dokonce jen někoho požádat. Odvaha je jako sval, který lze ohýbat, a čím více to uděláte, tím silnější se stanete."

Horní tip pro život z kola:
„Vzhledem k tomu, že moje životní výzvy mimo SoulCycle jsou závodní kola a vytváření vzrušujících videí pro YouTube, není moc času mimo kola. Ale rád zpochybňuji své obavy. Udržuje mě to plné života. Nedávno jsem se po otřesení na některých volných špinavých stezkách smál velkému břišnímu smíchu a udělal se kroutící se tanec na konci zóny na oslavu mého selhání, protože to jen znamenalo, že jsem byl o krok blíž k jeho přibitím."

Janet Fitzgerald

Oblíbená mantra ve třídě:
„Neplánuji to, co řeknu ve třídě ... v to nevěřím. Plánuji hudbu a poté vyprávím pocity těla, které se pohybují k této hudbě. Ale kdybych si musel vybrat jednu zprávu, která se nachází v mé třídě, bylo by to: Spíše než být kritický o sobě, jezdit se smyslem pro sebevědomí. Zaměřte se na to, co je dobré v [vašem] životě."

Horní tip pro život z kola:
„1. Váš domov je jako oltář pro udržování vesmíru čistý, čistý a kreativní, abyste mohli v životě projevit to, co chcete. 2. Nečekejte, až bude sen dokonale popraven-duše nezná dokonalost. Jen skočte. 3. Pijte víno a jíst ústřice. 4. Je důležité si vždy pamatovat, že nemůžete vytvořit novou realitu se starým myšlením."

Daniel Wiener

Oblíbená mantra ve třídě:
"Musíte vyzvat tělo, aby se změnilo na tělo."

Horní tip pro život z kola:
„Dnes je první den zbytku vašeho života! Dejte tedy vše každému okamžiku a nechte to počítat."

Cítit se inspirovaný? Podívejte se na 5 nejlepších tipů Misty Copelandu pro život svého nejlepšího života a rady Kate Hudsonové o milování vašeho těla.