10 kurzů online všímavosti pro začátečníky, které přesahují meditaci
4. Láska Bipoc: péče o soucitné komunity praxe
Pro všechny černé domorodé barvy se tento kurz zaměřuje na empatii, soucit a schopnost aktivně „obrátit se k sobě“ milujícím, eticky vědomým způsobem. Pomáhá také se zmírněním únavy soucitu a schopností se soustředit a poskytovat péči o sebe, že členové černé komunity potřebují více než kdy jindy.
5. Inženýrské zdraví: Úvod do jógy a fyziologie
Kurz z New York University, Engineering Health hovoří s těmi, kteří se snaží dozvědět se o tom, jak nám praktiky všímavosti, jako je jóga a meditace, pomáhají na fyziologické úrovni. Ale nebojte se, pokud chcete získat fyzické úkoly, existují týdenní úkoly jógy.
7. Dechwork: Přesuňte se do své pravdy s Reginou
Tento workshop je veden léčitelem dechork Regina z Wolf Medicine Magic, je určen k tomu, abyste se spojili sami se sebou pomocí umění inhalace a výdeje. Připravte se a připravte se naučit, jak vyvážit své čakry-a sami. Nelze se dostat do třídy 14. června? Vždy byste mohli sedět na dechu: Nechte lásku 19. června.
7. TAJNÁ ZAHRADA
Zaujatý? To je konkrétně určeno k tomu, abyste vás naučili o sedmi čakrách, ale dělá to prostřednictvím meditací videa i zvuku. Je to také konkrétně soundtrack s uklidňujícími přírodními zvuky a jemnou hudbou, takže je to ideální atmosféra, pokud opravdu potřebujete mentální dovolenou.
8. Srdce štětce
Všímavost nemusí předcházet svému tělu, můžete si dovolit, abyste se dostali do proudu jiným způsobem. Toto je workshop východoasijské kaligrafie vyučovaný kaligrafickým umělcem a učitelkou Kazuaki Tanahashi. S malými domácími úkoly na konci každé lekce budete moci do konce kurzu radostně vytvořit svůj vlastní jedinečný styl kaligrafie.
9. Meditační kurz Vipassanā Fellowship
Původně pojatý pro začátečníky, ale skvělé, pokud potřebujete obnovit ve své praxi, tento dlouhodobý kurz jógy se zaměřuje na Samatha a Vipassanā. Samatha se zaměřuje na soustředění na určité objekty, uvádí s dechovým vztahem a poté se zaměřuje na mé soucitné a sebevědomé meditace. S Vipassanā rozvíjíte vhled a vědomí. Jděte do toho, zdvojnásobte svou všímavost.
10. Zlepšete svůj život a štěstí silou vděčnosti
AAS trite, jak to zní, rozvíjení vděčnosti extrémně funguje! A v tomto kurzu se naučíte, jak vidět vděčnost od duchovní, energické a vědecké čočky, než ji použijete k zvětšení velikosti vašeho života.
